Co je Shinrin-Yoku: Další informace o umění lesního koupání

Není tajemstvím, že na dlouhou procházku nebo výlet do přírody je skvělý způsob, jak relaxovat a odpočinout si po stresujícím dni. Japonská „lesní medicína“ Shinrin-Yoku však tuto zkušenost posouvá na další úroveň. Přečtěte si další informace o Shinrin-Yoku.

Co je Shinrin-Yoku?

Shinrin-Yoku poprvé začal v Japonsku v 80. letech jako forma přírodní terapie. Ačkoli termín „lesní koupání“ může znít poněkud zvláštně, tento proces podporuje účastníky, aby se ponořili do svého lesního prostředí pomocí svých pěti smyslů.

Klíčové aspekty Shinrin-Yoku

Lesem se může vydat kdokoli, ale Shinrin-Yoku není o fyzické námaze. Ačkoli zkušenosti s lesním koupáním často trvají několik hodin, skutečná ujetá vzdálenost je obvykle menší než míle. Ti, kdo praktikují Shinrin-Yoku, mohou chodit klidně nebo sedět mezi stromy.

Cílem však není nic dosáhnout. Klíčovým aspektem procesu je očištění mysli od stresu a spojení s okolím prostřednictvím pozornosti k prvkům lesa. Díky tomu, že se „koupající“ více seznámí s památkami, zvuky a vůněmi lesa, mohou se novým způsobem spojit se světem.

Zdravotní přínosy lesního koupání Shinrin-Yoku

I když je ještě třeba provést mnoho výzkumů ohledně zdravotních výhod Shinrin-Yoku, mnoho praktiků má pocit, že ponoření se do lesa zlepšuje jejich duševní i fyzické zdraví. Mezi navrhované zdravotní přínosy Shinrin-Yoku patří zlepšená nálada, lepší spánek a zvýšená hladina energie.

Některé studie naznačují, že mnoho stromů emituje látku označovanou jako fytoncidy. Přítomnost těchto fytoncidů během pravidelných lesních koupání říká, že zvyšuje množství „přírodních zabijáků“ buněk, které mohou posílit imunitní systém těla.

Kde cvičit Shinrin-Yoku Forest Medicine

Ve Spojených státech a v zahraničí mohou vyškolení průvodci Shinrin-Yoku pomoci těm, kteří si chtějí vyzkoušet tuto formu přírodní terapie. I když jsou k dispozici zkušenosti s průvodcem Shinrin-Yoku, je možné se také pustit do lesa na zasedání bez jednoho.

Obyvatelé měst mohou také těžit z mnoha stejných výhod Shinrin-Yoku návštěvou místních parků a zeleně. Před zahájením procesu se ujistěte, že vybraná místa jsou bezpečná a mají minimální přerušení způsobené lidskými obtížemi.