Heat Wave Garden Safety: Jak zůstat v pohodě na zahradě

Množství tepla, které každý z nás může tolerovat, je variabilní. Někteří z nás nevadí extrémní horko, zatímco jiní mají rádi mírné teploty jara. Pokud však v létě zahrajete zahradu, je pravděpodobné, že budete mít několik horkých dnů a mohli byste použít několik tipů, jak zůstat na zahradě v pohodě. Tepelná bezpečnost zahrady je důležitá, protože příliš dlouho venku bez ochrany může mít vážné zdravotní účinky.

Heat Wave Garden Safety

Mnozí z nás četli strašné příběhy studentských sportovců, kteří umírají na úpal. Je to vážné riziko i pro zdravé a aktivní jedince. Ti z nás, kteří milují zahradnictví, se nemohou dočkat slunečného dne a hrát si v naší krajině, ale předtím, než vyjdou do horka, přijměte některá opatření. Zahradnictví ve vlně veder může udělat víc, než vás vyčerpá; to může způsobit výlet do nemocnice.

Váš výběr oblečení a další předměty na vašem těle jsou prvním krokem k ochraně sebe, když se zahradíte v horké vlně. Noste světlé barvy, které se nenasahují do tepla a látky, které dýchají, jako je bavlna. Váš oděv by měl být volný a měl by umožňovat proudění vzduchu.

Nasaďte si široký krempý klobouk, který chrání hlavu, krk a ramena před sluncem. Účinky UV záření na kůži jsou dobře zdokumentovány. Před odjezdem nasaďte SPF 15 nebo vyšší 30 minut. Znovu použijte, jak produkt řídí, nebo po silném potení.

Jak zůstat v pohodě na zahradě

Po horké námaze zní studené pivo nebo odměněný chlazený růžový květ jen jako věc, ale pozor! Alkohol ve skutečnosti způsobuje, že tělo ztrácí tekutiny, stejně jako sladké a kofeinové nápoje. Odborníci na tepelnou bezpečnost v zahradě doporučují lepení vodou a mnoho z toho.

Chladná, ne ledová voda je nejúčinnější k regulaci teploty. Pijte dvě až čtyři 8-unce sklenic vody za hodinu, když zahradnictví ve vlně veder. Nečekejte, až budete mít žízeň na rehydrataci, protože je často příliš pozdě.

Jezte malá jídla, ale častěji. Vyhněte se horkým jídlům a nahrazujte minerály a soli.

Tipy na zahradničení v tepelné vlně

Především neočekávejte, že se v extrémním vedru udělá tolik práce. Tempo sami a vybrat projekty, které příliš nezatěžují tělo.

Pokuste se pracovat ráno nebo večer, když jsou teploty nejchladnější. Nejste-li aklimatizováni na teplo, trávte krátkou dobu venku a přijeďte na chladné místo k častému odpočinku.

Pokud máte dech nebo se cítíte příliš horkí, osvěžte se ve sprše nebo sprinkleru a odpočiňte si ve stinném prostředí a přitom nasávejte tekutiny.

Zahradnictví v žáru je často nutné. Koneckonců, trávník se nebude sekat sám. Přijetí bezpečnostních opatření k tomu však může zabránit tomu, abyste onemocněli a zničili léto.