Zahradní RDA: Kolik času trávíte v zahradě

Většina zahradníků souhlasí s tím, že proces pěstování zahrady může pozitivně ovlivnit duševní i fyzické zdraví. Ať už je sečení trávníku, prořezávání růží nebo pěstování rajčat, udržování svěží, prosperující zahrada může být spousta práce. Zpracování půdy, plevel a další zábavnější úkoly, jako je sklizeň zeleniny, může vyčistit mysl a v tomto procesu vybudovat silnější svaly. Ale kolik času v zahradě musí člověk strávit, aby mohl těžit z těchto výhod? Čtěte dále a dozvíte se více o našich doporučených denních dávkách pro zahradnictví.

Co je to Gardening RDA?

Doporučený denní příspěvek, neboli RDA, je termín používaný nejčastěji k označení denních stravovacích potřeb. Tyto pokyny obsahují návrhy týkající se denního kalorického příjmu a také návrhy týkající se denního příjmu živin. Někteří odborníci však navrhli, že doporučený denní příspěvek na zahradu může přispět k celkovému zdravějšímu životnímu stylu.

Britský odborník na zahradnictví David Domoney se zasazuje o to, že pouhých 30 minut denně v zahradě může pomoci spálit kalorie a také snížit stres. Zahradníci, kteří se řídili těmito směrnicemi, každý rok spálili přes 50 000 kalorií jednoduše tím, že dokončili různé venkovní práce. To znamená, že RDA pro zahradničení je jednoduchý způsob, jak zůstat zdravý.

Ačkoli výhody jsou četné, je důležité mít na paměti, že mnoho aktivit může být velmi namáhavé. Úkoly, jako je zvedání, kopání a zvedání těžkých předmětů, vyžadují trochu fyzické námahy. Zahradní práce, stejně jako běžnější formy cvičení, by se měly provádět s mírou.

Výhody dobře udržované zahrady přesahují rámec zvýšení přitažlivosti domu, ale mohou také vychovávat zdravější mysl a tělo.