Užitečné před spaním - jak pomáhají rostliny s problémy se spánkem

Kdo nepotřebuje dobrý noční spánek? Bohužel, s dnešním hektickým životním stylem může být obtížné se naladit a odpočívat klidně. Existuje spousta věcí, které můžete udělat (nebo vzít), aby vám pomohly spát, ale nejlepší z nich jsou přirozené. Co by mohlo být přirozenější než rostliny, které vám pomohou spát? Doplanty pomáhají s problémy se spánkem, a pokud ano, které rostliny vám pomohou lépe spát?

Pomáhají rostliny s problémy se spánkem?

Po celá staletí lidé používají bylinky, aby jim pomohli spát. Tyto byliny mohou být ve formě čajů nebo aromaterapie, a ano, mnoho z těchto rostlin vám pomůže spát.

Chamomilea a citrón jsou například známé svými uklidňujícími vlastnostmi a nacházejí cestu k uklidňujícím čajům dodnes. Lavender byl také dlouho používán jako uklidňující bylina, ale co jiné rostliny, které vám pomáhají spát?

Jaké rostliny vám pomohou lépe spát?

Kromě několika bylin existují i ​​další rostliny před spaním, které vám mohou pomoci získat nějaké „ZZZ“. Některé z nejlepších rostlin pro spánek nemusí být ponořené nebo rozdrcené. Vezměte si například jasmín. Stejně jako příjemná vůně levandule má jasmín uklidňující účinek na mysl i tělo. Navíc, kdo nemiluje nádherné růžové toivory květy?

Dalším krásným květem s ambrosiální vůní je gardenia. Stejně jako levandule a jasmín se gardenia často používá v koupelových solí, svíčkách a dalších aromaterapeutických produktech. Vypadají a voní stejně úžasně, ale to není jejich jediná výhoda. Studie naznačují, že gardenie je stejně silné asvalium a působí jako přírodní sedativum.

Nejlepší rostliny pro spánek mohou být jen vaše průměrné rostlinné rostliny, které jsou mimochodem něco jiného než průměr. Pokojové rostliny nejen čistí vzduch, ale také doplňují kyslík, který může přispět k lepšímu nočnímu spánku. Aloevera je společná pokojová rostlina, která se pěstuje nejen pro svou krásu, ale i pro své lékařské použití. Aloe také uvolňuje kyslík v noci, vzácnost, protože mnoho rostlin uvolňuje kyslík během dne. Navíc, aloe se velmi snadno udržuje.

S některými méně než žádoucím jménem má had dále vlastnosti vyvolávající spánek. Stejně jako aloe hadí rostliny v noci vypouští kyslík a ve skutečnosti je to podle NASA jedna z top10 čističů vzduchu.

Dalším doporučením NASA je Englishivy. Redukuje plísně ve vzduchu a je skvělou volbou pro ty, kteří trpí alergiemi nebo astmatem. Gerberadaisies se svými veselými květy také v noci redukují znečišťující látky ve vzduchu a kyslík.

Další spací rostliny, které vám pomohou spát

Není třeba se dívat na ty nejlepší rostliny, které spíte. Pokud máte pokojové rostliny vůbec, pravděpodobně máte rostliny, které vám pomohou spát. Obyčejné pokojové rostliny, jako je mírumilovný, goldenpothos a spiderplant, mají za cíl spát. Znovu čistí vzduch a doplňují kyslík, zatímco přivádějí venku.

Nejlepší rostliny ke spánku budou také záviset na vaší zahradnické znalosti. Pokud máte zelený palec, pak jsou pro vás rostliny, které vám pomohou spát, ale věnují se trochu větší péči, jako je gardénie a gerbera sedmikráska. Ale pokud nebudete pěstovat trávu, zkuste něco trochu spolehlivějšího jako aloe vera nebo hadovitý.